聚餐一般有哪些重要原则

发布时间:2018-05-25 15:47 | 编辑:南宁聚餐公园门票 | 来源:www.dawangtan.cn | 6 次浏览
  聚餐在现如今的团建活动中是必不可少的一项活动了,特别是对于年轻人来说,总能找到聚餐的理由,不过,聚餐的时候也是有一些重要原则需要我们了解的。  聚餐的重要原则  一、摆正心态,健康最重要  为什么我从来不主张我们去吃自助餐?由于多数人很简单被“免费”和“无限量”这两个词冲昏头脑,一方面忍不住鲜美海鲜、喷香烤肉的引诱,觉得吃蔬菜“亏了”;另一方面又得去为医治高血脂、糖尿病大把大把地掏医药费。  二...

  聚餐在现如今的团建活动中是必不可少的一项活动了,特别是对于年轻人来说,总能找到聚餐的理由,不过,聚餐的时候也是有一些重要原则需要我们了解的。

  聚餐的重要原则

  一、摆正心态,健康最重要

  为什么我从来不主张我们去吃自助餐?由于多数人很简单被“免费”和“无限量”这两个词冲昏头脑,一方面忍不住鲜美海鲜、喷香烤肉的引诱,觉得吃蔬菜“亏了”;另一方面又得去为医治高血脂、糖尿病大把大把地掏医药费。

  二、美食能够吃,可是量要操控

  除了宴会上的大鱼大肉外,无论是新年庙会上的小吃,仍是走亲访友赠送的巧克力等甜点,一定要浅尝辄止。要知道,小吃、甜点从名字就能够看出和正餐的不同,这些食物大多营养成分单一,主要是糖和脂肪,远没有富含维生素和植物化合物的蔬菜与水果的营养价值高。什么?蔬菜麻辣烫如何?你不觉得营养素丢失得有点多吗?更何况麻辣影响和过多的盐都是不利于健康的。

  三、喝酒脸红,当心肝癌

  “将进酒,杯莫停。与君歌一曲……”李白的豪放为人所倾倒,但你也别忘了“诗仙”最终是怎样死的。酒精对身体尤其是消化道是一种影响,会增高多种癌症的发病率。有些人刚喝几口酒就脸红,别人劝酒时便说这种人能喝。其实不然,由于这恰恰阐明这个人肝脏内短少代谢酒精或乙醛的酶,此刻就会大量耗费宝贵的用来“解百毒”的其他酶类,损害是很大的。因而莫贪杯,贪杯当心无肝配。

  聚餐果汁的选购方法

  1、高浓度,好营养

  果汁饮料都会在瓶贴上标明浓度。目前市场上大致有4种浓度的果汁饮料:10%、30%、50%和100%,大部分为10%。拿380ml10%浓度的果汁为例,其原果汁的含量只有10%,即区区38ml,其他则是水和食品添加剂,其作为“果汁”的价值可想而知了。在一些果汁产业比较成熟的国家,只含10%原果汁的饮料甚至不能称为果汁饮料,只有含量上了30%才允许使用“果汁饮料”名称。所以有人戏谑说,有些人哪是在喝果汁啊,是在喝甜味剂色素水。

  2、好果汁,种出来

  俗话说橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多。口味一好,自然不会添加过多的食品添加剂。如果果汁原料来自好的产地,一般生产商都乐意在瓶标上明示,比如农夫果园标明其番茄、胡萝卜来自新疆、橙子来自巴西和江西安远。消费者选择时要多加留意。

  3、看成色:越醇厚,越天然

  超市中有的果汁颜色艳丽,通透性好,煞是好看;有的则显得透明度不高,看上去醇厚,甚至有点暗淡。刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的,但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。

  4、有沉淀,好果汁

  有沉淀的果汁说明生产商在生产过程中保留了水果中的纤维素,而纤维素对人体是非常有利的。因此有沉淀的果汁一般比无沉淀的果汁更适合人体饮用,需要“喝前摇一摇”。其次,有些果汁饮料中的果肉成分不会沉淀,不管放置多久都会均匀悬浮,这是有违常理的,可能是添加了某些未知的食品添加剂。究竟安全性如何,有待验证。


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