夏季暑期出游注意事项

发布时间:2018-07-02 17:38 | 编辑:南宁家庭游线路 | 来源:www.dawangtan.cn | 3 次浏览
  随着暑期的到来,许多人都会带孩子外出旅游,当你纵情享用大自然的美好时光的时候,别忘了应对高温气候。下面向我们介绍在夏季高温出游时应注意的事项。  夏季出游注意事项  1.出门时戴太阳镜、遮阳帽或运用遮阳伞。  2.穿透气性好的、淡色的棉质或真丝面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下长期骑自行车,最好穿长袖衬衫或运用披肩,戴遮阳帽。  3.室内空调温度不宜设定过低,如果与室外温差过大,会导致人体体温调理功...

  随着暑期的到来,许多人都会带孩子外出旅游,当你纵情享用大自然的美好时光的时候,别忘了应对高温气候。下面向我们介绍在夏季高温出游时应注意的事项。

  夏季出游注意事项

  1.出门时戴太阳镜、遮阳帽或运用遮阳伞。

  2.穿透气性好的、淡色的棉质或真丝面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下长期骑自行车,最好穿长袖衬衫或运用披肩,戴遮阳帽。

  3.室内空调温度不宜设定过低,如果与室外温差过大,会导致人体体温调理功用障碍,呈现不适。高血压、冠心病、脑血管硬化、心肌梗死患者,更不要长期呆在过冷的房间里,由于冰冷影响会导致血管痉挛,血压升高,使旧病发作或病况加剧。开空调的房间要留意通风换气。

  4.如果外出要慢慢地习惯气温的改变,从事户外活动的时分要放慢速度。长期在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。

  5.高温环境下,肌体内蛋白质分化添加,因而要及时弥补蛋白质。能够挑选新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食物,还能够吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。

  6.出汗过多不只使体内的水分丢失,而且还会丢失很多钠、钾,因而应该恰当弥补一些钠和钾。

  7.随时喝水,不要等口渴了再喝。能够饮用克己的防暑饮料,如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。

  8.不要过多吃冷饮,防止胃肠道血管缩短,影响消化功用。

  9.多吃蔬菜瓜果,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、番茄、茄子、生菜、芦笋等。

  10.不要饮用烈性酒。

  11.多洗澡或用湿毛巾擦洗皮肤,以铲除汗液,让水分蒸腾协助散热。

  12.合理安排作息时间,确保足够睡眠,防止正午在强烈日光下过多活动。

  13.一旦发生中暑,应采纳应急办法,立行将中暑者移到通风、阴凉、枯燥的当地歇息,让中暑者仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服,用凉湿毛巾冷敷患者头部、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位,用温水或酒精擦洗全身,并拨打120电话,求助医务人员紧迫救治。                 


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